Resilienz Retreat für Working Moms

✨ Take a break and come back stronger: Resilienz-Retreat für Working Moms ✨

Unser zweitätiges Resilienz-Retreat für berufstätige Mütter bietet eine erholsame Pause, um Körper und Geist zu regenerieren und zugleich die innere Stärke zu aktivieren. In einem idyllischen Hotel mit Spa am Ammersee kombinieren wir Entspannung mit inspirierenden Workshops rund um Resilienz. Neben Yoga und Meditation entdecken die Teilnehmerinnen in interaktiven Sessions die wichtigsten Resilienz-Bausteine. Durch Selbstreflexion und den Austausch mit anderen Müttern entsteht ein vertrauensvoller Raum, in dem individuelle Herausforderungen besprochen und gemeinsam Lösungswege erarbeitet werden. Nach dem Retreat kehren die Mütter erfrischt, gestärkt und mit wertvollen Werkzeugen für den Alltag zurück.

Ziele des Retreats

• Den Teilnehmerinnen eine wohltuende Pause vom hektischen Alltag schenken

• Werkzeuge und Strategien vermitteln, um die eigene Resilienz zu stärken

• Die Balance zwischen beruflichen und familiären Anforderungen verbessern

• Ein tieferes Verständnis für die wichtigsten Säulen der Resilienz schaffen

• Praktische Tipps und Übungen für den Alltag mitgeben, um nachhaltig resilienter und gelassener zu werden

• Einen sicheren Raum für Selbstreflexion und den Austausch mit anderen Müttern schaffen

Für wen ist es geeignet?

Dieses Retreat richtet sich an Mütter, die häufig zwischen den Anforderungen ihres Berufs und den Bedürfnissen ihrer Familie stehen. Es ist ideal für Frauen, die sich eine Auszeit nehmen möchten, um neue Energie zu tanken, und dabei langfristig lernen wollen, stressige Situationen und Herausforderungen gelassener zu meistern.

Das Retreat ist für dich, wenn du:

• dich oft gestresst und ausgelaugt fühlst

• nach mehr Balance zwischen Job und Familie suchst

• lernen möchtest, wie du deine innere Stärke ausbaust

• dir eine Auszeit wünschst, um neue Energie zu tanken

• in einem achtsamen Rahmen mit anderen Müttern reflektieren und dich austauschen möchtest

Inhalte:

• Yoga und Meditation zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe
• Einführung in Resilienz – deine innere Stärke entdecken
  - > Was bedeutet Resilienz und warum ist sie so wichtig?
  -> Tiefer Einblick in die 7 Säulen der Resilienz, die uns widerstandsfähig machen,
  -> Wer bin ich und wenn ja, wie viele? Beleuchten der eigenen Rollen im Alltag
• Gut für dich selbst sorgen:
  -> Energieressourcen sinnvoll nutzen und wieder aufladen
  -> Aktivieren von individuellen Schutzfaktoren
  -> Umgang mit Stress und Überforderung
  -> Ausbalancieren von eigenen und äußeren Erwartungen
• Stärken, Grenzen und Netzwerke:
  -> Erkennen der inneren Antreiber
  -> Grenzen & Bedürfnisse wahrnehmen
  -> Soziales Netzwerk als wichtige Säule der Resilienz
• Klar kommunizieren, empathisch handeln
  -> Strategien für den Alltag um Grenzen und Bedürfnisse zu kommunizieren
  -> Abgrenzung & trotzdem in Verbindung gehen
• Selbstreflexion: Persönliche Stärken und Herausforderungen erkennen
• Gruppenaustausch: Unterstützung und Inspiration durch den Austausch mit anderen Müttern
• Praktische Übungen und Alltagstipps zur direkten Umsetzung im Familien- und Berufsleben
• Individuelle Resilienz-Strategie entwickeln: Konkrete Pläne und Ziele für die Zeit nach dem Retreat

Die Trainerinnen

Anne Rosenblatt

Als systemische Business Coach und Trainerin mit dem Fokus auf Resilienz und Stressbewältigung unterstütze ich Frauen, insbesondere berufstätige Mütter, dabei, ihre innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln. Aus eigener Erfahrung kenne ich die Herausforderungen, die mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie einhergehen. Mit meiner langjährigen Erfahrung im Coaching von Frauen in Führungspositionen helfe ich ihnen, Resilienz im Alltag gezielt zu nutzen. Resilienz ist für mich mehr als ein Thema – es ist meine Leidenschaft. Mein Ziel ist es, Menschen zu stärken und Energie durch Kohärenz zu bewahren.

Anna Teifel

Systemische Coach und Trainerin mit dem Schwerpunkt Resilienz & Stressbewältigung sowie Yoga-Lehrerin mit einem tiefen Verständnis für Achtsamkeit und Entspannungstechniken. Meine Leidenschaft liegt darin, Menschen dabei zu helfen, durch Körperarbeit und Meditation zur Ruhe zu kommen und ihre Resilienz zu stärken. Als Coach & Trainerin unterstütze ich Frauen, die Balance zwischen den täglichen Herausforderungen und ihrem Wohlbefinden zu finden.

Weitere Infos

Preis: 840€ (Early Bird für 740€). Darin inbegriffen sind alle Workshops, Yoga- und Meditationssessions, Materialien, Raummiete sowie die Tagesverpflegung (Mittagessen, Getränke, Kaffee sowie Snacks).

Nicht im Preis inbegriffen:

Buchung Hotelzimmer: Beim Ticketkauf kannst du angeben, ob wir ein Hotelzimmer für dich mitreservieren sollen. Du kannst dort dann deine Zimmerkategorie auswählen. Die Übernachtung inkl. Frühstück zahlst du dann vor Ort direkt im Hotel.

Abendessen: Wir planen ein gemeinsames Abendessen im Hotel. Dort kann sich jede á la carte das aussuchen, was ihr am besten schmeckt. Dein Abendessen zahlst du vor Ort direkt im Hotel.