Relax to the Max: Restorative Yoga & Yoga Nidra Special
Tauche ein in die Welt der tiefen Entspannung und gönne dir zwei Stunden voller Ruhe und Erholung für Körper, Geist und Seele. Dieses Yoga Special widmet sich zwei wunderbaren Praktiken: Restorative Yoga und Yoga Nidra.
Restorative Yoga ist eine sanfte, beruhigende Yoga-Praxis, bei der du mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Bolstern und Decken in entspannende, passive Haltungen sinkst. Die Positionen werden über mehrere Minuten gehalten, wodurch dein Körper die Möglichkeit hat, vollständig loszulassen und zu regenerieren. Es ist ideal, um Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt. In dieser Praxis wird der Geist achtsam in die Ruhe geführt, wodurch sich Anspannungen lösen und ein tiefes Gefühl von innerer Balance entsteht. Yoga Nidra hilft, mentale Klarheit zu fördern, Schlafqualität zu verbessern und emotionale Blockaden zu lösen.
Dieses Special ist eine Einladung, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich voll und ganz auf Entspannung und Erholung einzulassen. Schenke dir diese Zeit, um dein Wohlbefinden auf allen Ebenen zu stärken – für einen ausgeglichenen und regenerierten Start in die nächste Woche.
Bitte bring eine zusätzliche Decke mit und zieh dir etwas Gemütliches an, das dich gut warmhält.
Für alle Yoga Level geeignet.
Ich freu mich auf dich,
Deine Sarah
