Wir leben in einer schnellen Welt voller Stress, Lärm und Leistungsdruck. Hektik, innere Unruhe, Verspannungen, Ängste und Burn-Out sind Zeichen unserer Zeit. Wir haben verlernt, das Nervensystem zu entspannen und wahre Ruhe einkehren zu lassen - in Körper und Geist. Ungesunde Bewältigungsstrategien wie ständige Ablenkung durch Smartphone und Konsum bringen nur kurzfristig Erleichterung. Was wir alle brauchen, ist Stille, Achtsamkeit und echte Entspannung.In diesen Workshops zeigen wir aktive und bewusste Wege, zur Ruhe zur kommen: Meditation, Yoga Nidra, sanftes Yoga und Yin Yoga, Atemübungen, Geh-Meditation, Chanten. Was Du hier lernst, kannst Du auch in Deinen Alltag integrieren.
Aus diesem Zustand heraus begegnest Du den Herausforderungen unserer Zeit mit mehr Resilienz, Selbstfürsorge, Gelassenheit und Wohlbefinden.
1. Dezember
Fokus: Veränderung
Leben ist Veränderung, und Yin Yoga lehrt uns, mit dem Wandel zu fließen, statt uns dagegen zu wehren. In jeder Haltung halten wir inne, spüren den Widerstand, und dann lassen wir los. Diese Praxis erinnert uns daran, dass wir uns ständig verändern – körperlich, geistig und emotional. Yoga hilft uns, im Fluss des Lebens zu bleiben und die Kräfte zu entdecken, die in uns erwachen, wenn wir uns dieser Veränderung hingeben. Im Yin finden wir die Ruhe, um uns auf die Bewegung des Lebens einzulassen und zu erkennen, dass Veränderung kein Feind, sondern eine Einladung zur Befreiung ist.
