Holotropic Breathwork | Ganztägiger Kennenlern-Workshop & Day-Retreat

Dieser Ganztages-Workshop ermöglicht dir, Holotropes Atmen (Holotropic Breathwork) kennenzulernen. Zwei Facilitators leiten durch den Workshop, machen dich mit der Atemtechnik vertraut und helfen dir, tief in deinen Prozess einzusteigen. In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre hast Du die Gelegenheit, in einen erweiterten Bewusstseinszustand einzutauchen und selber auf Atem-Reise zu gehen.

• Datum: Samstag, 16. November 2024
• Zeit: Check-In bis spät. 09:45 Uhr, Workshop von 10:00 - 21:00 Uhr
• Ort: Conscious Kiez, Petersburger Platz 4, 10249 Berlin
• Gruppengröße: max. 12 Personen
• Sprache: Deutsch

Was dich erwartet

• Tiefe und heilende Kraft des Holotropen Atmen in sicheren Rahmen kennenlernen
• Auf Atemreise gehen und Raum für erweiterte Bewusstseinsebenen ermöglichen
• Innere Blockaden im Unterbewusstsein erkunden und bestenfalls lösen
• Ein geschützter Raum, um dich auszutauschen und deine Erlebnisse zu integrieren
• Ein weiterer kraftvoller Schritt auf deiner persönlichen Entwicklungsreise

Deine Vorbereitung

• Stelle dich innerlich auf deine Reise ein (z.B. Meditation, Kontemplation, Journaling)
• Nehme vorher ein leichtes Frühstück ein, sodass Du satt aber nicht überfüllt bist
• Trinke vorher ausreichend, reduziere aber nach Möglichekit deinen Koffein-Konsum
• Wähle bequeme, lockere Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit gibt
• Lasse Ohrenringe, Halsketten u.ä. zuhause, um pot. Verletzungen auszuschließen
• Woll-/Flece-Decken & Kissen sind vor Ort, bringe eigene mit, wenn bevorzugt
• Augenbinde, falls dir diese in Meditationen u.ä. bisher eine gute Unterstützung war

Welche Voraussetzungen gibt es?

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Grundlegend für eine tiefe Erfahrung ist jedoch deine innere Bereitschaft, dein Innenleben in neuen Dimensionen zu entdecken. Weiterhin ist eine Offenheit elementar, für alle Erfahrungen und Facetten, die sich auf der Atemreise aus deinem Unterbewusstsein zeigen möchten – und ein tiefes Vertrauen in die Sinnhaftigkeit dieses eigenen inneren Prozesses. Voraussetzung für eine Teilnahme ist jedoch eine normale körperliche und psychische Belastbarkeit. Details hierzu findest Du unter den Kontraindikationen.

Deine Facilitator und Wegbegleiter

Chris führt die Teilnehmer durch diesen Workshop. Er unterstützt seit über 15 Jahren Menschen auf ihrer persönlichen Entwicklungsreise und leitet seit 10 Jahren Workshops und Retreats mit Holotropen Atmen. Ausgebildet wurde er von Dr. Sylvester Walch und wirkt bei ihm heute an der Ausbildung neuer Facilitator mit.

Helge unterstützt als Co-Facilitator. Er begleitet seit über 15 Jahren Organisationen in ihren Transformationsprozessen. Sein eigener innerer Entwicklungsprozess führte ihn neben anderen Methoden zum Holotropen Atmen. Er ist derzeit in Ausbildung bei Dr. Sylvester Walch und assestiert Christoph als Co-Facilitator.

Uli unterstützt ebenfalls als Co-Facilitator. Als Visionscoach arbeitet er mit veränderten Bewusstseinszuständen und hilft Menschen, Klarheit für ihr Leben zu gewinnen und ihre Zukunft kraftvoll zu gestalten. Zuvor war Uli langjährig als Innovationsstratege in der Startup-Welt unterwegs.

Über Holotropes Atmen

Was ist Holotropes Atmen?

Holotropes Atmen, auch Holotropic Breathwork genannt, ist eine kraftvolle Atemtechnik die von Stanislav Grof entwickelt wurde. Diese Methode nutzt schnelle, tiefe Atmung, begleitet von evokativer, unterstützender Musik, um in einen veränderten Bewusstseinszustand zu gelangen. Ziel ist es, tief verborgene seelische Inhalte, Emotionen und Erinnerungen freizusetzen und eigene psychische Barrieren zu überwinden, um persönliches Wachstum und seelische Heilungsprozesse zu fördern. Holotropes Atmen ermöglicht den Teilnehmern, auf eine transformative innere Reise zu gehen, die Einblicke und Klarheit über ihr Leben und die eigene Psyche bieten kann.

Wie läuft eine Atme-Reise ab?

Die Atem-Reisen finden in einer unterstützenden Atmosphäre statt. Den Rahmen schafft ein Raum mit gedimmten Licht und Arbeitsinseln aus Matratzen, Kissen und Decken. Im Gruppen-Setting zwischen 15-30 Teilnehmern bilden sich Paare, die sich abwechseln gegenseitig auf ihrer Atem-Reise unterstützen. Während sich der Erfahrende liegend und mit geschlossenen Augen in einen Trancezustand begibt, sitzt der Begleiter ruhig und aufmerksam daneben, gibt Rückhalt und ein Gefühl der Sicherheit. In Anschluss werden die Rollen gewechselt. Auf der Atem-Reise selbst kann es zu körperlichen Bewegungen und Empfindungen, starken emotionalen Regungen, visuellen Eindrücken bis hin zu außerkörperlichen Erfahrungen kommen. Diese werden anschließend auf unterschiedlichen Wegen (intuitives Malen, Arbeit in Kleingruppen) reflektiert, besoprochen, in den Alltagskontext übersetzt und integriert.

Kontraindikationen

Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine normale körperliche und psychische Belastbarkeit. Körperliche Kontraindikationen sind: Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Gefahr eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls, Angina Pectoris, nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck etc.), Lungenkrankheiten, z.B. Asthma bronchiale, Knochenbrüchigkeit, z.B. schwere Osteoporose, nicht vollständig abgeheilte Wunden, postoperative Zustände und Verletzungen, Blutungsneigung, Glaukom (Grüner Star, Erhöhung des Augeninnendrucks), ansteckende Krankheiten, z.B. infektiöse Lungen TBC, Aids, etc. Epilepsie. Psychische Kontraindikationen sind: Menschen in akuten psychotischen Zuständen, manischen und paranoiden Zustände, wenn durch andere Faktoren eine Unterscheidung zwischen äußeren und innerem Erleben sowie eine adäquate Verarbeitung psychischer Erlebnisse nicht möglich ist. Sollte es Zweifel geben, ist eine vorherige Rücksprache mit dem Hausarzt und/oder Therapeuten erforderlich. Bitte informiere die Facilitator rechtzeitig vorab!