HEILSAM | Stress lösen. Frieden finden. Special.

HEILSAM. Stress lösen. Frieden finden.

Special "Heilen durch Blumen".

Somatische Übungen & kreativer Flow: 1 Stunde auf Zoom,19h30-20h30.

In diesem Special ergänzen wir die somatischen Übungen mit einer wunderbar heilsamen Komponente: Dem Abmalen von einer selbst mitgebrachten Blume, im Free Flow. Jedesmal bei diesem Special sagen mir die Teilnehmer, wie wunderbar wohltuend und regulierend sie es empfunden haben.

Warum teilnehmen:

Eine Heilsam-Session ist deine Selbstfürsorge-Stunde. Die langsamen und sanften angeleiteten somatischen Körperübungen im 1. Teil helfen beim Entladen von Stress und alten Blockaden im Nervensystem, zum Regenerieren und Auftanken. Dein intelligenter Körper weiss - wenn man ihm Raum und Ruhe schenkt - ganz genau, wie er sich wieder in gesunde Harmonie bringt.

Der kreative Flow im 2. Teil - völlig unabhängig von Talent oder Erfahrung - setzt frische Energie frei, kann körperliche Beschwerden verringern und tiefere Lösungen für persönliche Herausforderungen bringen, an die der rationale Verstand oft nicht herankommt. Du gibts dir einen Raum zum Durchatmen & Loslassen, zum Verarbeiten von Krisen, zum Erkennen, was zählt, zum Erlauben, was da ist. Für eine liebevolle & mitfühlende Begegnung mit dir. Für simple, freie, kreative Freude und mehr Leichtigkeit ohne Agenda.

Es tut auf allen Ebenen gut und reguliert Körper, Herz & Geist, so dass du Alltagsstress leichter und resilienter begegnest, besonders, wenn du dich oft angestrengt, ausser Balance, reizüberflutet und blockiert fühlst und ein sensibles Nervensystem hast.

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Ablauf:

• "Heilsam"-Sessions dauern 1 Stunde. Wir starten mit ca. 20 Minuten somatischen Übungen & Entspannungsübungen.

• Dann folgt dein kreativer Free Flow: In diesem Special pflückst oder kaufst du dir vorab ein oder 2 Blumen, die dich ansprechen und tauchst in einen wunderbaren Flow ein, wo Details der Natur deinem Nervensystem, deinen Zellen und deinem Geist eine extra Portion Heilung schenken. In der Kreativphase gibt es meinerseits am Anfang Fragen, die eine Einladung sind, aber kein Muss, sich während der Session vom Flow beantworten zu lassen. Ich gebe ab und an ausserdem kleine Impulse aus den Bereichen Kreativ-Therapie, Körperarbeit und somatic experiencing. Es gibt keine visuelle Mal-Anleitung, es ist kein Mal-Unterricht.

• Abschließend gibt es ca. 5- 10 Minuten eine Verankerung, heilsame Stille, einen kurzen Austausch. Alle Sessions finden in einem sicheren Raum auf Zoom statt. Es gibt keine Aufzeichnung.

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Vorbereitung:

• Du brauchst keinerlei Talent oder Erfahrung mitzubringen.
• Stell sicher, dass du an einem ruhigen ungestörten Ort bist. Bring mit, was sich intuitiv gut anfühlt: Stifte, Wasserfarben, Pinsel oder andere Bastelmaterialien. Mehrere Blätter Papier oder einen Block, ausserdem etwas, wo du die Erkenntnisse der Sessions aufschreiben kannst, wenn du magst.
• Es wird keine Musik gespielt. Du kannst deine Lieblingsmusik selber abspielen oder dir Stille gönnen.
• Mach es dir gemütlich, mach dir z.B. Tee, Snacks usw. Vielleicht hast du Lust, eine Kerze anzumachen. Verwöhne dich.
• Wichtig: Solltest du unter Traumata oder schweren Krankheiten leiden oder nicht sicher sein, ob somatische Übungen etwas für dich sind, konsultiere auf jeden Fall vorab einen Therapeuten oder Arzt, um zu klären, ob es sinnvoll für dich ist. Kleine somatische Übungen können grosse Wirkung haben, wenn du tiefe Traumata im Körper hast. Solltest du dich zu einem Zeitpunkt unwohl fühlen, mach eine Pause oder brich ab. Du hast die Verantwortung für dich und das anzuerkennen, ist wichtig. Es gilt: Je langsamer, sanfter und behutsamer, umso heilsamer.

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Für dich wenn...

• wenn du im Alltag chronischem Stress ausgesetzt bist, ​dich erschöpft fühlst, mit deinen vielen to do's unter Druck stehst, dich und deinen Körper immer weniger spürst, deine Bedürfnisse, Grenzen & Selbstfürsorge ignorierst und dich einfach nach Kraft, Ruhe & Frieden im System sehnst.​​

• wenn du ein sensibles Wesen hast und dich schnell dünnhäutig, gereizt, überfordert und reizüberflutet fühlst und dir wünschst, in stressigen Situationen gelassener und mehr in deiner Mitte zu sein​​.

• wenn sich deine tägliche Routine ein wenig grau und langweilig anfühlt, dir Kreativität, Farben, Lebendigkeit, simple Freude und Leichtigkeit im Alltag fehlen und du dich nach dem verspielten, wunderbaren Flow von früher sehnst.​​​

• Wenn du Schmerzhaftes auf ganz sanfte Art verarbeiten möchtest.

• wenn du dir bestimmte Themen in deinem Leben, wo du blockiert & ratlos bist, mal auf ganz neue, kreative Art & Weise anschauen möchtest & dem Flow erlauben willst, dir ungeahnte Lösungen und Erkenntnisse zu schenken, um dir zu zeigen, wohin dein Weg geht, wofür du stehst, was wirklich zählt.​

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Die Kombination aus somatischen Übungen und kreativem Flow ist ein sanfter, geerdeter und wunderschöner Weg, der dich in dein Gleichgewicht führt, ohne dich noch mehr anzustrengen oder zu belasten.

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Ich freue mich darauf, dich im Zoom zu sehen!

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne via contact@petraheveroch.com.

Teile die Information zu den Heilsam Sessions gerne mit anderen, die ein wenig Flow, Ruhe und Klarheit gut gebrauchen könnten: www.petraheveroch.com/community.

Herzliche Grüsse

Petra Heveroch

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Petra Heveroch art & creative services

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