Fit und fokussiert ins neue Jahr – Erlebe die Kraft des Eisbadens

Eisbaden ist weit mehr als nur ein Sprung ins kalte Wasser – es ist ein kraftvolles Ritual, das deinen Körper stärkt, den Geist belebt und deine Resilienz fördert.

In diesem 2-stündigen Outdoor-Workshop tauchst du ein in die Welt des Eisbadens und entdeckst, wie dieses Kälteritual deine Energie, emotionale Ausgeglichenheit und dein Immunsystem nachhaltig stärkt. Du lernst die einzigartigen Vorteile kennen und erfährst, wie du dieses Ritual dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst. Die positive Energie und Motivation der Gruppe verstärken die Wirkung und schaffen ein kraftvolles Gemeinschaftserlebnis. Mit einem Praxisritual, Reflexion und einem wärmenden Teeritual schließen wir den Workshop ab. Der Ausklang erfolgt bei Kaffee und Croissant, um sich mit anderen auszutauschen und den Tag gemeinsam zu starten.

Ablauf:

• Treffpunkt im Englischen Garten am Schwabinger Bach hinter dem Haus der Kunst
• Mini-Impulsvortrag: Einführung in die biochemischen Prozesse und gesundheitlichen Vorteile des Eisbadens
• Einleitung in das Ritual und persönliche Zielsetzung
• Atemtechniken und Bewegungsübungen
• Gemeinsames Eisbaden bei 4-8 Grad (Dauer individuell anpassbar)
• Aufwärmen mit einem Winterteeritual
• Reflexion und Austausch der Erfahrungen
• Exklusive Goodie Bag als Überraschungsgeschenk – damit du weiter motiviert bleibst :)
• Abschluss bei Café und Croissant zum gemütlichen Austausch mit anderen

Was bringst du mit:

• Badebekleidung
• Wasserfestes Schuhwerk oder Neoprenschuhe
• Mütze und Handschuhe
• Großes Handtuch und warme Kleidung zum Wechseln
• Matte oder kleines Handtuch für die Füße (optional)
• Teetasse für den heißen Tee danach
• Neugier und gute Laune

Dieser Event ist für dich, wenn du:

• Die gesundheitlichen Vorteile von Eisbaden entdecken möchtest
• Deine mentale, emotionale und körperliche Gesundheit auf ein neues Level heben willst
• Deinen Fokus, deine Resilienz und Leistungsfähigkeit steigern möchtest
• Die transformative Kraft eines Gruppenrituals erleben und fit durch den Winter gehen willst

Weitere Informationen:

Auf diesem Events werden Foto- und Filmaufnahmen gemacht. Mit dieser Buchung erklärst Du Dich mit der späteren Verwendung, Speicherung und Veröffentlichung der Aufnahmen einverstanden.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Atemwegserkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen sollten vor der Teilnahme einen Arzt konsultieren. Schwangere sowie Personen mit bestehenden oder akuten gesundheitlichen Beschwerden wird von der Teilnahme abgeraten.

Stornobedingungen:

Bis 2 Tage vor dem Event kostenfrei. Danach wird der volle Betrag berechnet.

Mehr zu Daniela:

Daniela Ullmann ist ausgebildeter Health Coach, Eisbade-Expertin und Gründerin von Eisbaden-München.de. Seit über einem Jahr begleitet sie Menschen dabei, das Eisbaden als kraftvolles Ritual in ihren Alltag zu integrieren. Warum? Weil sie selbst von den beeindruckenden gesundheitlichen und mentalen Vorteilen überzeugt ist, die regelmäßiges Kälte-Training mit sich bringt.

Sie glaubt fest daran, dass jeder Mensch von diesen Benefits profitieren kann und möchte so viele Menschen wie möglich für dieses transformative Ritual begeistern.