Donnerstag, 9. Januar

"Evening-Retreat" mit Asanas, Pranayama, Meditation (Vipassana), Mantras

"Evening-Retreat" auf Spendenbasis am 9. Januar, 18:30 - 22:30 Uhr veranstaltet von der Stiftung Lebenskultur

Von Stiftung Lebenskultur

Datum und Uhrzeit

Do. 9. Jan. 2025 18:30 - 22:30 CET

Veranstaltungsort

Stille Mitte

Wartburgstraße 52 10823 Berlin Germany

Rückerstattungsrichtlinie

Rückerstattungen bis zu 7 Tage vor dem Event

Zu diesem Event

Eventdauer: 4 Stunden

Alle "Evening Retreats" finden in den Räumen des Instituts für Meditation "Stille Mitte" statt: Wartburgstraße 52, 10823 Berlin, Remise im 2. Hinterhof.

Programm am 9. Januar mit 3 Teilen:

A) Asanas (18:30)

"Ashtanga Vinyasa Flow" ist eine kraftvolle und präzise Yogapraxis mit dynamischen Sonnengrüßen und fordernden Sequenzen. Zum Abschluss ergänzen wir Yin Yoga Elemente. Schwerpunkt am 9. Januar: Genaue Ausrichtung. Diese Yogastunde ist für alle Level geeignet. Wer wenig Yoga-Praxis hat, sollte grundsätzlich sportlich / fit sein.

P A U S E

B.1) Pranayama (20:00)

Pranayama hilft den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ohne die ständig aktiven Gedanken finden wir Ruhe, Ausgeglichenheit und Balance zwischen Geist, Körper und Seele. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit, Vitalität, zu einer Stärkung des Immunsystems und zu einer Heilung von innen heraus. Die Auswahl am 9. Januar fokussiert auf die Stärkung des Immunsystems und mehr Freude am Leben.

B.2) Vipassana-Meditation (20:30)

In diesem "Evening-Retreat" wollen wir Kraft und positive Energien für den Alltag schöpfen, unseren Kopf von Sorgen und Belastungen befreien. Meditation wirkt wie eine entspannende Auszeit vom Alltag, erfrischend wie ein schöner Urlaub. Nebenbei können wir zu uns selbst, zu unserer inneren Mitte finden und erkennen, wer wir wirklich sind.

Thema dieses Mal: Vipassana Achtsamkeitsmeditation (teilw. geführt)

P A U S E

C) Satsang mit Mantras (21:30)

Klärung von weiteren Fragen / Ergänzungen zum Teil B. Gemeinsames chanten und singen von Mantras für einen beseelten harmonischen Ausklang.

Die Idee dieses Angebotes ist, ein Retreat-Gefühl zu vermitteln durch die Kombination der Teile A bis C. Um möglichst viel Zeit für die praktischen Übungen zu haben, werden wir im Teil B zu 80% der Zeit üben und weitere Fragen / Erläuterungen kompakt im Teil C klären / ergänzen.

Ihr könnt gerne auch nur zu den Asanas (Teil A) oder nur zu Pranayama und Meditation (Teil B) oder zu den Teilen A und B (aber nicht C) kommen. Meldet euch bitte dennoch auch in diesen Fällen hier für das gesamte "Evening Retreat" an und spendet einfach entsprechend weniger.

Bei Fragen schreibt mir bitte einfach eine E-Mail an info@stiftung-lebenskultur.

Ich freue mich auf euch am 9. Januar!

Alex

Spende

Das "Evening Retreat" wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlungen für Raummiete und Organisation (je nach Geldbeutel):