Eisbaden für mehr Willenskraft und Fokus – Starte stark ins neue Jahr

Eisbaden ist weit mehr als nur ein Sprung ins kalte Wasser – es ist ein kraftvolles Ritual, das Resilienz, Fokus und Willenskraft stärkt. Besonders zu Beginn des neuen Jahres ist es die perfekte Gelegenheit, sich selbst herauszufordern und konkrete Ziele für deine mentale und physische Gesundheit zu setzen.

In diesem 2-stündigen Outdoor-Workshop erlebst du, wie Eisbaden nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern dir auch hilft, deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Du lernst, wie du aus deiner Komfortzone trittst und mit dieser Methode deinen Willen und deine Resilienz nachhaltig steigerst.

Mit praktischen Atemtechniken und Bewegungsübungen bereiten wir uns auf das Eisbaden vor und reflektieren danach, wie dieses Ritual dir hilft, deine Ziele zu erreichen und deine Vorsätze zu festigen. Die positive Energie der Gruppe sorgt dafür, dass du mit neuer Motivation und klarer Ausrichtung in das Jahr startest.

Ablauf:

• Treffpunkt im Englischen Garten am Schwabinger Bach hinter dem Haus der Kunst

• Mini-Impulsvortrag: Einführung in die gesundheitlichen Vorteile des Eisbadens – Wie Eisbaden deine Willenskraft stärkt

• Einleitung in das Ritual und persönliche Zielsetzung: Mit Eisbaden deine Komfortzone verlassen und deine Vorsätze für 2025 festigen

• Atemtechniken und Bewegungsübungen zur Vorbereitung auf das Kälteritual

• Gemeinsames Eisbaden bei 4-8 Grad - Dauer individuell anpassbar

• Aufwärmen mit einem Winterteeritual

• Reflexion und Austausch der Erfahrungen

• Exklusive Goodie Bag – Damit du deine Ziele weiterverfolgen kannst :-)

• Abschluss bei Café und Croissant zum Austausch und gemütlichen Ausklang (optional)

Was bringst du mit:

• Badebekleidung

• Wasserfestes Schuhwerk oder Neoprenschuhe

• Mütze und Handschuhe

• Großes Handtuch und warme Kleidung zum Wechseln

• Matte oder kleines Handtuch für die Füße (optional)

• Teetasse für den heißen Tee danach

• Neugier und gute Laune

Dieser Event ist für dich, wenn du:

• Deine Willenskraft und mentale Stärke mit Eisbaden aufbauen möchtest

• Deine Komfortzone verlassen und deine Ziele klarer verfolgen willst

• Deine Resilienz und Leistungsfähigkeit steigern möchtest

• Die transformative Kraft eines Gruppenrituals erleben und fit ins neue Jahr starten willst

Weitere Informationen:

Auf diesem Events werden Foto- und Filmaufnahmen gemacht. Mit dieser Buchung erklärst Du Dich mit der späteren Verwendung, Speicherung und Veröffentlichung der Aufnahmen einverstanden.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Atemwegserkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen sollten vor der Teilnahme einen Arzt konsultieren. Schwangere sowie Personen mit bestehenden oder akuten gesundheitlichen Beschwerden wird von der Teilnahme abgeraten.

Stornobedingungen:

Bis 2 Tage vor dem Event kostenfrei. Danach wird der volle Betrag berechnet.

Mehr zu Daniela:

Daniela Ullmann ist ausgebildeter Health Coach, Eisbade-Spezialistin und Gründerin von Eisbaden-München.de. Seit über einem Jahr begleitet sie Menschen dabei, das Eisbaden als kraftvolles Ritual in ihren Alltag zu integrieren. Warum? Weil sie selbst von den beeindruckenden gesundheitlichen und mentalen Vorteilen überzeugt ist, die regelmäßiges Kälte-Training mit sich bringt.

Sie glaubt fest daran, dass jeder Mensch von diesen Benefits profitieren kann und möchte so viele Menschen wie möglich für dieses transformative Ritual begeistern.