2-TÄGIGER WORKSHOP:
SA 02.11. + SO 03.11. 11 – 15 Uhr
Präventionskurs: Rückerstattung durch Krankenkassen möglich!
Dieser 2-tägige Workshop vermittelt den Teilnehmer die unterschiedlichen Phasen von Burnout und setzt Impulse, um die individuellen Gründe und Ursachen zu erkennen. Werkzeuge und Praktiken aus dem Yoga und Coaching können präventiv eingesetzt werden oder den Heilungsweg unterstützen, um den Weg zurück ins Leben zu finden und zu lernen, rechtzeitig Grenzen zu setzen.
FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEEIGNET?
· für Menschen auf dem Weg aus dem Burnout raus, die sich nicht an dem Punkt absoluter Erschöpfung befinden
· für Menschen mit Burnout Symptomen
· für Menschen die befürchten sich bereits auf dem Weg in ein Burnout zu befinden
· für Menschen die Burnout-Prävention betreiben möchten oder einfach mehr über den Umgang mit Stress lernen möchten
· für Menschen mit Stress-Symptomen und mentaler Erschöpfung
Yoga Erfahrung ist nicht zwingend notwendig.
INHALTE
· was ein Burnout genau ist und in welchem Stadium des Burnouts du dich befindest
· mit Coachingtools die Glaubenssätze hinter dem Burnout aufzudecken und zu transformieren
· wie Stress entsteht und wodurch er bei dir individuell ausgelöst wird
· mit Coachingtools deine persönliche Stresskompetenz zu entwickeln und anzuwenden
· den Aufbau des Nervensystems kennen und was es reguliert
· Praktiken aus Yoga, Meditation, Yoga Nidra und Atemtechniken gezielt einzusetzen um das Nervensystem effektiv zu regulieren
TAKE-AWAYS
· vertieftes Wissen über das Phänomen Burnout
· einfach anzuwendende Tools für mehr Stabilität und Energie
· ein besseres Verständnis für sich selbst
· mehr Abstand zu den eigenen Problemen
· ein Hand-Out mit der Zusammenfassung der wichtigesten Themen
· Anleitungen um die Yoga und Atempraxis, Meditation und Yoga Nidra selbst zuhause durchführen zu können (Videoaufnahmen)
