Beckenboden Workshop für Frauen in Krefeld

Entdecke die Kraft deines Beckenbodens!

In diesem 2,5-stündigen Workshop hast du die Gelegenheit, deinen Beckenboden kennenzulernen.

Mit einer Kombination aus fundiertem Wissen und praktischen Übungen wirst du lernen, wie du deinen Beckenboden effektiv stärken und langfristig gesund halten kannst.

Warum ist dieser Workshop wichtig?

Der Beckenboden ist weit mehr als eine Muskelgruppe – er ist zentral für deine Gesundheit, Wohlbefinden und Sexualität. Doch viele Frauen unterschätzen seine Rolle, bis Probleme wie Inkontinenz, häufiger Harndrang oder Organsenkungen auftreten.

Ein gesunder Beckenboden unterstützt dich dabei, diese Beschwerden vorzubeugen, sicher Sport zu treiben und deine Sexualität auf eine neue Ebene zu bringen.

Das erwartet dich im Workshop:

Wissen und Verständnis: Verstehe, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und welche Funktionen er hat.

Praktische Alltagstipps: Erfahre, wie du deinen Beckenboden bei alltäglichen Aktivitäten wie Heben, Laufen oder Sport schützt.

Austausch und Aufklärung: Wir sprechen auch über die Auswirkungen des Beckenbodens auf deine Sexualität und wie ein gestärkter Beckenboden zu intensiveren Orgasmen beitragen kann.

Gezielte Übungen: Lerne Anspannungs- und Entspannungstechniken kennen, die du ohne Hilfsmittel flexibel und effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.

PDF-Guide: Du erhältst ein hilfreiches Handout mit allen Übungen und Tipps, um auch nach dem Workshop weiter trainieren zu können.

Für wen ist der Workshop geeignet?

• Dieser Workshop ist ideal für Frauen jeden Alters, die:
• Ihren Beckenboden besser wahrnehmen und gezielt trainieren möchten.
• Beschwerden wie Inkontinenz oder Organsenkung vorbeugen oder entgegenwirken wollen.
• Ihre Sexualität bereichern und intensivere Orgasmen erleben wollen.
• Einen aktiven Lebensstil ohne Einschränkungen führen möchten.

Was nimmst du mit?

Am Ende des Workshops wirst du wissen, wie du mit minimalem Zeitaufwand ein effektives Beckenbodentraining in deinen Alltag einbauen kannst. Du wirst dich gestärkt fühlen und besser vorbereitet sein, um Beschwerden vorzubeugen und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Bitte mitbringen: ein großes und ein kleines Handtuch.

Hinweis: Teilnehmerzahl ist begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz!