Balanced Yoga mit Rhia (Yin und Hatha Yoga)

Hallo du, :)

schön, dass du hergefunden hast! Ich gebe dir hier eine Beschreibung, was dich bei diesem Yoga-Kurs erwartet:

Mein Yoga heißt Balanced Yoga, da ich hier zwei Yogastile, Yin Yoga und Hatha Yoga, miteinander kombiniere und ausbalanciere.

Jeder 90-minütige Kurs startet mit einer kleinen Ankommensmeditation - ankommen bei dir, im Moment und in der Yogastunde.

Hierauf folgt eine sanfte Hatha Yoga - Sequenz zum Erwärmen der Muskulatur und zur Mobilisierung der Wirbelsäule, des Beckens und des Schulterbereichs. Das empfinde ich als einen unerlässlichen Bestandteil meiner Yogastunden, um den Körper auf die anschließende Dehnung im Yin-Teil vorzubereiten.

Der Fokus im Balanced Yoga liegt auf dem Yin Yoga im Hauptteil. In dieser ruhigen Praxis geht es viel um passive Dehnung und Loslassen. Das bedeutet genauer, dass wir 2-8 Minuten in einer Haltung verweilen, sodass sich tiefer liegenden Faszien-Schichten lockern und lösen können.

Für ein angenehmes und entspanntes Sinken in den Haltungen, werden wir Bolster, Decken, Blöcke und Kissen als Stütze und Ablage benutzen.

Im Prozess des Loslassens kann es passieren, dass in den tieferen Schichten des Körpers gespeicherte Gefühle zum Vorschein kommen. Ich lade dich hier ein, mit dem aufgetretenen Gefühl einfach zu sein, es zu beobachten und dann gehen zu lassen. Sollte es dir einmal zu viel werden, kannst du natürlich jeder Zeit sanft aus einer Haltung wieder rauskommen.
Das Gleiche gilt, falls dir eine Haltung körperlich unbequem oder unangenehm sein sollte.

Abgerundet wird jede Yogastunde mit einer Endentspannung, Shavasana genannt. Hier kannst Du alle Übungen, Gedanken und aufgekommenen Gefühle sinken lassen, integrieren und wenn du magst, eine kleine Massage von mir erhalten.

Ich begleite dich in jeder Stunde, dich mit deinem Körper zu verbinden und deine eigenen Grenzen in Dehnbarkeit und Beweglichkeit kennenzulernen.

Für mehr Infos schau gern auf meiner Website vorbei: www.balancedyoga.de

Wo:
Aquariana
Am Tempelhofer Berg 7D
10965 Berlin

Wann:
Ab dem 21.08.24!

Jeden Mittwoch:
19:30 - 21:00 Uhr

Sonstige Hinweise:

Matten, Decken, Blöcke und Yogakissen gibt es vor Ort. Ebenso verfügt das Aquariana über Umkleiden und Toiletten. Wasser und Tee stehen immer bereit.

Preise und Anmeldung

Probestunde: 10€
Einzelstunde: 18€
10er-Karte: 160€

Du kannst gerne direkt über meine Website deine Stunde buchen: https://balancedyoga.de/kurse/#anmeldung

Alternativ kannst du mir eine E-Mail mit deinem Buchungswunsch schicken, an: rhia@balancedyoga.de

Die 10er-Karte erhältst du dann vor Ort von mir und ich mache bei jedem Besuch einer Yoga-Klasse bei mir ein Kreuz darauf. 10er Karten können auch von z.B. zwei Freund*innen oder einem Paar geteilt werden. Alle weiteren Infos erhältst du dann per E-Mail von mir.

Drop In für Spontane ;)

Du kannst auch einfach vorbei kommen ohne Anmeldung und Bar zahlen oder nachträglich überweisen.

Ich freu mich auf dich! :)