Achtsamkeiten-Kurs für Alle (Februar bis Mai 2025)

Online-Kurs zum Kennenlernen der individuellen, sozialen und ökosystemischen Übungen aus dem Buch „Achtsamkeiten“

Orientiert an der Programmstruktur des Buches “Achtsamkeiten” richtet sich dieser Kurs an alle Menschen, die ein erweitertes Achtsamkeitsverständnis in ihr Leben bringen möchten. In 12 wöchentlich stattfindenden Online-Sessions lernt Ihr, angeleitet durch ausgebildete Achtsam.Digital-Trainer:innen, individuelle, soziale und ökosystemische Übungen kennen. Ihr bekommt wertvolle Infos und Tipps zur praktischen Umsetzung der Achtsamkeiten und kommt mit anderen daran interessierten Menschen in Kontakt, die später auch potenzielle Trainingspartner:innen werden können.

Beim Achtsamkeiten-Kurs für Alle erhaltet Ihr:

• einen auf Euch zugeschnittenen Mix aus Achtsamkeitsübungen, die am University Hospital of Massachusetts, am Max-Planck-Institut und am Massachusetts Institute of Technology (MIT) entwickelt wurden
• 3-Monatsprogramm online: 11 Wochen x 90 Minuten + Digital Detox Retreat à 180 Minuten + wöchentliche Buddy-Meetings
• 95 Prozent Praxis, um persönliches Erfahrungswissen und gemeinsame Achtsamkeits-Routinen aufzubauen
• Audio-Anleitungen zum regelmäßigen Praktizieren außerhalb der wöchentlichen Kursstunden
• Erwerb eines grundlegenden Achtsamkeits-Alphabets, das auf weiterführende Kurse vorbereitet

Buch "Achtsamkeiten" als Programmbasis

Der Kurs orientiert sich an der Programmstruktur des Buches „Achtsamkeiten“. Die Lektüre des Buches kann hilfreich sein, ist aber keine Voraussetzung zur Kursanmeldung! Kursteilnehmende erhalten das Buch zum Selbstkostenpreis von 5 Euro (Versand- und Verwaltungskosten).

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Dein Trainer-Team

Janine Kamke begann ihre Ausbildung als Achtsam.Digital-Trainerin Anfang 2024. Die Berlinerin hat in ihrer Karriere sehr verschiedene Jobs bekleidet: Bis 2008 arbeitete sie in ihrem geliebten Ausbildungsberuf Zahntechnikerin und von 2008 bis 2016 war sie internationale Flugbegleiterin – über den Wolken lernte sie auch Trainerkollege Tom kennen und schätzen. Seit 2016 ist die Mutter von drei Kindern in der Verwaltung der Humboldt Universität zu Berlin tätig.

Tom Corrinth hat seine Ausbildung als Achtsam.Digital-Trainer Anfang 2023 begonnen. Nach leitenden Positionen in der Wirtschaft ist der Essener seit 2015 freiberuflicher Journalist, Kommunikationswissenschaftler und Autor, mit dem Schwerpunkt Gesundheit, Bildung und Soziales. Von 2008 bis 2011 war er ebenso internationaler Flugbegleiter. In dieser spannenden Zeit entstand die Freundschaft zu Trainerkollegin Janine, mit der er auch die große Begeisterung für das Thema Achtsamkeit teilt.

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Achtsam Digital GmbH & Co. KG

Terminübersicht

1. Termin: Freitag, 14.02.2025, 14:00 - 15:30
2. Termin: Freitag, 21.02.2025, 14:00 - 15:30
3. Termin: Freitag, 28.02.2025, 14:00 - 15:30
4. Termin: Freitag, 07.03.2025, 14:00 - 15:30
5. Termin: Freitag, 14.03.2025, 14:00 - 15:30
6. Termin: Freitag, 21.03.2025, 14:00 - 15:30
7. Termin: Freitag, 28.03.2025, 14:00 - 17:00 (Digital Detox Retreat)
8. Termin: Freitag, 04.04.2025, 14:00 - 15:30
9. Termin: Freitag, 11.04.2025, 14:00 - 15:30
10. Termin: Freitag, 25.04.2025, 14:00 - 15:30
11. Termin: Freitag, 02.05.2025, 14:00 - 15:30
12. Termin: Freitag, 09.05.2025, 14:00 - 15:30